Kada turėtumėte laikytis BRAT dietos? – Klivlando klinika

Jei kovojate su skrandžio gripu arba viduriuojate, galite valgyti minkštą, švelnų maistą, kuris nepakenks jūsų virškinimo sistemai.

Teigiama, kad šis mitybos būdas, paprastai žinomas kaip BRAT dieta, padeda palengvinti tokius simptomus kaip pykinimas, viduriavimas ir vėmimas. Tačiau daugelyje maisto produktų, įtrauktų į BRAT dietą, trūksta pagrindinių maistinių medžiagų, todėl ar saugu jį naudoti? Ir ar tikrai dėl to jautiesi geriau?

Šeimos medicinos specialistė Sarah Beers, MD, paaiškina, kas yra BRAT dieta, ar ji saugi ir kada geriausia ją naudoti.

Kas yra BRAT dieta?

BRAT reiškia:

• Bananai.
• Ryžiai.
• Obuolių padažas.
• Skrudinta duona.

To maisto vartojimas dieną ar dvi pykinimo metu gali palengvinti skrandžio gripo (iš tikrųjų virusinio gastroenterito, o ne „įprasto“ gripo) simptomus ir kitas skrandžio ligas, netgi apsinuodijimą maistu.

„Tie maisto produktai yra gana švelnūs virškinimo traktui“, – sako daktaras Beersas. „Bet jie tikrai nepagerins pykinimo. Tai tik būdas gauti šiek tiek maistinių medžiagų į jūsų sistemą.

Maisto produktai, kuriuos galite valgyti

Be bananų, ryžių, obuolių padažo ir skrebučio valgymo, yra ir kitų švelnių maisto produktų, kurių galite valgyti, kai turite skrandžio problemų:

• Sausi grūdai.
• Druskos krekeriai.
• Avižiniai dribsniai.
• Bulvės.
• Sultinio sriubos.

„Nebūtinai reikia laikytis šių keturių maisto produktų“, – sako daktaras Beersas. „Tie kiti maisto produktai, net jei jie nėra bananai, ryžiai, obuolių padažas ar skrebučiai, taip pat bus tikrai naudingi.

Maisto produktai, kurių reikia vengti

Nors sergant rekomenduojama valgyti įprastai, galbūt norėsite vengti šių dalykų. Dėl šio maisto galite labiau išsausėti, pykinti ar vemti.

• Cukrus.
• Pieno produktai.
• Kepti maisto produktai.
• Aštrus maistas.
• Alkoholis.
• Kofeinas.

Kada naudoti BRAT dietą

Jei viduriuojate arba sergate skrandžio gripu, gali būti naudinga valgyti švelnų maistą.

„Paprastai žmonės skatinami valgyti taip, kaip toleruoja“, – sako daktaras Beersas. „Jūsų skrandis linkęs geriau susidoroti su mažesniais patiekalais. Bet jei aktyviai vemiate, tuomet reikia laikytis skysčių.

Gerti skysčiai:

• Vanduo.
• Sultinys.
• Sportiniai gėrimai.
• Praskiestos vaisių sultys.
• Arbatos.

Net jei valgote švelnų maistą, skysčių laikymasis yra raktas į sveikimą – tai labiau tikėtina, kad padės susidoroti su tokiais simptomais kaip viduriavimas.

Ar BRAT dieta veikia?

Kaip laikinas sprendimas (dieną ar dvi) BRAT dieta gali būti naudinga, bet neturėtų būti naudojama kaip kasdienis valgymo būdas, norint numesti svorio arba kaip sprendimas tiems, kurie turi tokias ligas kaip dirgliosios žarnos sindromas (IBS), gastroezofaginis refliuksas. (GERL) arba divertikulitas.

BRAT dietoje trūksta gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų, tokių kaip kalcis, vitaminas B12, baltymai ir skaidulos.

„Trumpuoju laikotarpiu tai savotiška priemonė tikslui pasiekti“, – sako dr. Beersas. „Tačiau jūs negausite jokios didelės maistinės vertės ir negausite visko, ko jums reikia, jei naudosite ilgą laiką.

Kiek laiko užtrunka, kad BRAT dieta veiktų? Kartais BRAT dieta tiesiog neveikia. Jei vemiate arba viduriuojate ilgiau nei dieną ar dvi ir nesijaučiate geriau, laikas kreiptis į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją dėl medicininės konsultacijos.