Vyšnių šokoladiniai ledai – Klivlando klinika

Tu šauksi dėl šių ledų. Kodėl? Nes jis nepaprastai skanus ir vis dėlto pagamintas be lašelio pieno ir beveik be cukraus (taip, tikrai). Magiškas ingredientas? Bananai. Kai jie yra užšaldyti ir sumaišyti, jie sudaro saldų, kreminį šio skanaus deserto pagrindą. Pridėkite daug vyšnių, šiek tiek migdolų sviesto ir kartaus saldaus šokolado ir gausite maistingą skanėstą, kuris patiks visiems. Nesvarbu, ar gaminsite greitą, minkšto patiekimo variantą, ar ilgesnį, kietą, visi lauks šių ledų.

Ingridientai

1 didelis bananas
12 uncijų šaldytų vyšnių
2 kupinų šaukštų migdolų sviesto
1 valgomasis šaukštas medaus
1 uncija kartaus saldaus šokolado, smulkiai supjaustyto

Kryptys

1. Virtuvės kombainu arba blenderiu sumaišykite bananą, vyšnias, medų ir migdolų sviestą.
2. Sutrinkite iki vientisos ir kreminės masės.
3. Įmaišykite šokoladą.
4. Supilkite į dubenėlius ir patiekite. Jei mėgstate kietus ledus, užšaldykite dvi ar tris valandas, tada išgriebkite ir patiekite.

Informacija apie mitybą

Padaro 4 porcijas

Kiekviena porcija turi:

Kalorijos 120

Iš viso riebalų 5g

Sotieji riebalai 1,6 g

Baltymai 2g

Angliavandeniai 20g

maistinės skaidulos 2,4g

Cukrus 14,8g

Įdėtas cukrus 4,8g

Cholesterolis 0 mg

2,3 mg natrio

Sukūrė Sara Quessenberry Cleveland Clinic Wellness